]لكل محبى الرشاقة وصفة هائلة عن تجربة بعيدا عن هوس الريجيم و الادوية]
[/L]1-كلىماتحبىواشربى ماتحبى ولكن بكميات ضعيفة احسن من مافيش
2-حاولى لعب اى رياضة فى البيت ولو مبتعرفيش افضلى فى حركة مستمرة اهو هيبقى مجهود
3- انابنصح الى فى مقدرتة انة يجيب العجلة الثابتة هايلة جدا
4-[/]انا بنصح بشرب الشاى الاخضر 3مرات فى اليوم بعد الاكل[
5-اناعملت الخطوات دى ونفعت ولكن المهم الارادة عالفكرة انا وزنى كان 117 ك ومع الاسرار و الارادة انا دلوقتى وزنى 75 ومن غير اى احساس بالحرمان...